Como a empresa pode estimular os colaboradores a criarem hábitos saudáveis? Veja aqui!

Criar hábitos saudáveis é fundamental para quem busca qualidade de vida e aumento da produtividade. Sem o equilíbrio entre nossas demandas fisiológicas e nossa rotina, corremos o risco de desenvolver inúmeras patologias, tanto de ordem física quanto emocional.

A maneira de evitar esse adoecimento não é difícil. Na verdade, todos nós já conhecemos a “receita” para a vitalidade: precisamos de uma boa noite de sono, de uma boa alimentação e da prática regular de exercícios físicos para conseguir manter a boa forma e a saúde.

Apesar da facilidade e até mesmo do reconhecimento desses hábitos, a dificuldade realmente está na criação e na manutenção dessas atividades durante a rotina. O que parece ser um desafio enorme, na verdade, pode ser resolvido com certo planejamento e repetição ao longo do ano.

Nesta postagem, você saberá como sua empresa pode estimular seus colaboradores a manter um estilo de vida mais equilibrado. Ficou interessado no assunto? Continue sua leitura até o final!

O que são hábitos?

Um hábito nada mais é que um comportamento que se repete regularmente. Esse comportamento é “automático” e funciona de maneira subconsciente diante das coisas mais comuns do nosso dia a dia.

O ato de se vestir, por exemplo, pode conter uma sequência de hábitos que você sequer percebe. A maioria das pessoas, por exemplo, não pensa sobre qual perna vestir primeiro quando coloca uma calça, e é exatamente nessa “automatização” que está o hábito.

Esses pequenos comportamentos “automáticos” estão em todo lugar na nossa vida. Na maneira que nos alimentamos, como nos preparamos para dormir e até mesmo na forma como nos comunicamos.

Os hábitos são uma espécie de mecanismo neurológico que ajuda nosso corpo a economizar energia e a transitar pela vida de maneira mais eficaz e sem grandes problemas.

O que interfere na criação deles?

Como você pode perceber, um hábito depende de muito tempo para se formar. Quando repetimos ações com frequência e por um longo período de tempo, moldamos nosso comportamento.

Uma das maiores interferências na criação dos hábitos é a falta de conhecimento sobre o que eles são. Isso faz com que muitas pessoas pensem que basta iniciar uma nova rotina totalmente diferente para mudar o estilo da vida.

Diversas pesquisas comportamentais apontam que verdadeiros hábitos levam meses para serem construídos. Além disso, o ideal é que essas mudanças sejam gradativas e fáceis de serem incluídas na rotina, justamente para que a chance de erro deixe de existir.

Tratando-se de interferência na formação de hábitos, a falta de constância pode ser considerada como o principal problema que todas as pessoas enfrentam na hora de conquistar uma rotina verdadeiramente saudável.

Por que hábitos ruins se formam mais facilmente?

Hábitos “ruins” se formam facilmente porque, na maioria das vezes, eles estão relacionados com algum prazer imediato. A escolha pelo fast food, por exemplo, se dá pela sensação de prazer momentânea que a refeição proporciona. O mesmo acontece com nosso lazer ou qualquer outra escolha que fazemos durante o dia. Ao longo do tempo, torna-se cada vez mais fácil optar por essas escolhas.

Quando queremos mudar nossa alimentação, nossos hábitos de sono ou até mesmo nossa rotina de estudos, torna-se uma luta diária equilibrar a recompensa “imediata” e a recompensa de “longo prazo”.

Afinal, não é melhor tomar sorvete do que comer uma fruta? Ir a uma lanchonete do que preparar as próprias refeições em casa? Ou assistir a uma série em vez de se preparar para dormir mais cedo? Ou até mesmo dormir mais uma hora do que se exercitar?

O grande problema é que, na maioria esmagadora desses casos, o prazer momentâneo sacrifica os comportamentos que realmente podem mudar sua vida para melhor. O segredo está na moderação e no planejamento pontual dessas recompensas imediatas de que você mais gosta.

Como a empresa pode ajudar?

Existem várias maneiras de sua empresa ajudar seus colaboradores a instaurarem hábitos mais saudáveis. A primeira delas é implementando uma cultura empresarial que realmente busque pelo bem-estar e pela qualidade de vida. Essa cultura deve ir desde o ambiente de trabalho até a comemoração de datas especiais, englobando outros programas e benefícios que você pode instaurar na sua empresa. Abaixo, falaremos brevemente sobre essas medidas mais práticas.

Aproveite as datas comemorativas

As datas comemorativas são ótimos momentos para ajudar na criação de hábitos. Por natureza, essas datas instauram uma espécie de tradição que transforma quase que completamente o comportamento daqueles que decidem festejar ou celebrar alguma ocasião especial.

A ideia aqui é aproveitar essas datas e incluir algumas medidas que estimulem mudanças positivas. Além das datas comemorativas “tradicionais”, aproveitar as datas de conscientização (como a conscientização do câncer de mama e de próstata) pode ser ainda mais importante e eficaz na instauração de bons hábitos.

Ofereça benefícios

Outra maneira de ajudar a criação de bons hábitos é oferecendo benefícios. Aqui, vale usar da criatividade do setor do recursos humanos e de demais departamentos para conseguir criar vantagens plausíveis e que realmente possam ajudar a motivar o colaborador a permanecer mais ativo e mais saudável.

Um bom misto seria incluir dentro desses benefícios alguma meta de produtividade, alcançável e atingível dentro de um espaço de tempo verdadeiramente realista. Aliar todas essas estratégias pode manter seus funcionários felizes, saudáveis e mais produtivos ao longo do ano.

Crie programas de qualidade de vida e bem-estar

Por fim, não deixe de criar programas de qualidade de vida e bem-estar. Procure estimular a prática de esporte e a alimentação saudável com atitudes realmente práticas. A ginástica laboral, a disponibilização de bons alimentos no refeitório e até mesmo a inclusão de atividades esportivas (de maneira facultativa e fora do horário do trabalho) podem simplesmente transformar sua empresa.

Existem vários exercícios de team building que também podem fazer parte dessa abordagem mais humanista. Esportes ao ar livre e diversas atividades em grupo podem melhorar quase que por completo o engajamento e a produtividade daqueles que gostam de socializar e trabalhar em grupo.

Seguindo todas essas dicas, temos certeza de que sua empresa conseguirá criar hábitos saudáveis e que realmente ajudem a vida dos seus colaboradores. Aposte em medidas de conscientização e, por fim, não deixe de celebrar o sucesso de todos os envolvidos nessa longa jornada.

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