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Categoria: Vida Saudável

Dia do Nutricionista: os heróis da alimentação!

Imprescindíveis para auxiliar na saúde da população e na constante busca pela qualidade de vida, os nutricionistas têm um papel fundamental para as pessoas optarem por alimentos mais saudáveis. Quando nosso organismo está fortalecido, o rendimento melhora, assim como o humor e a motivação. Esses profissionais são homenageados todos os anos no dia 31 de agosto, Dia do Nutricionista.  Quer conhecer a origem da data e saber por que os nutricionistas são fundamentais para todas as profissões? Então continue lendo este post!  Veja a origem do Dia do Nutricionista O Dia do Nutricionista surgiu em razão da Associação Brasileira de Nutricionistas (ABN), criada em 1949. A entidade foi inaugurada no dia 31 de agosto, ou seja, nada mais salutar do que escolhê-la para homenagear os profissionais que são da área. A comemoração é uma forma singela de agradecer pelo empenho de todos os nutricionistas que atuam no Brasil, sejam em clínicas, empresas, entidades, hospitais, universidades, restaurantes etc. Sabendo-se que a profissão tem um leque de opções, os nutricionistas estão em muitos setores da sociedade, sempre contribuindo para que as pessoas optem por alimentos mais saudáveis e ricos em nutrientes. Além disso, esses profissionais buscam soluções para colaborar com uma grande mazela social existente no mundo: a fome. Tanto é que muitos nutricionistas já se destacaram na Pastoral da Criança, por exemplo, auxiliando na elaboração de cardápios com foco no combate à desnutrição. A classe também é representada pela Federação Nacional de Nutricionistas (FNN) e pelo Conselho Federal de Nutricionistas (CFN). Destaca-se que, hoje, a ABN se transformou em Associação Brasileira de Nutrição (Asbran). O curso de Nutrição foi regulamentado no Brasil em 1967, e há inúmeros campos de atuações, inclusive no meio corporativo, tendo em vista que muitas empresas oferecem alimentação no local de trabalho aos colaboradores. Entenda as principais funções do nutricionista Apesar do Dia do Nutricionista ser 31 de agosto, os profissionais não param sequer um minuto ao longo do ano. Eles se formam para atuar na prevenção, promoção e recuperação da saúde dos seres humanos. Os nutricionistas planejam, executam e avaliam ações com o intuito de ajudarem as pessoas a obterem melhores ganhos nutricionais. Assim, a qualidade de vida melhora, o organismo fica mais regulado e há uma longevidade mais saudável. As áreas de atuação são bem diversificadas, como você pode ver abaixo. Nutrição clínica Nesse segmento, os nutricionistas atendem pacientes que apresentam quadros de desnutrição, carência de determinados minerais ou nutrientes e necessidade de reeducação alimentar, sempre prescrevendo, avaliando e supervisionando dietas. Também realizam o devido acompanhamento, indicando as melhores opções e sugerindo cardápios que estejam dentro das preferências de cada pessoa atendida. Gestão alimentar É de responsabilidade desses profissionais fazer a gestão de unidades de alimentação, como restaurantes, lanchonetes ou cozinhas de hotéis, pousadas e afins. Sempre é preciso que um nutricionista fique responsável por cada lugar que oferta alimentos aos clientes, principalmente quando são preparados. Dessa maneira, escolhem os melhores ingredientes, cuidam da higiene e também supervisionam a preparação nas cozinhas industriais. Também estão presentes em escolas, empresas, hospitais, clínicas como um todo, asilos e indústria alimentícia. Saúde pública O Dia do Nutricionista é uma data que sempre recebe homenagens nos ambientes de saúde pública. Afinal, esses profissionais fazem atendimento pelo SUS, elaboram cardápios para merenda escolar e fazem suplementação alimentar nas escolas, creches e centros de saúde. Além disso, eles são responsáveis pela inspeção sanitária, análise do processo de alimentos e pela supervisão de equipamentos e da qualidade dos produtos em geral. Marketing Nutricionistas também trabalham em cozinhas experimentais, coordenam pesquisas de produtos, testam receitas e fazem atendimento ao consumidor para empresas do ramo alimentício. Eles estão presentes nas redes sociais e ajudam a alavancar campanhas para a divulgação de produtos novos ou que estejam com pouca saída no mercado, sempre demonstrando dados comprovados cientificamente, incluindo orientações sobre educação alimentar. Consultoria e auditoria Inúmeros nutricionistas fazem consultorias em empresas e cozinhas industriais, sempre com foco no planejamento do espaço para o preparo dos alimentos. Esses profissionais também ministram treinamentos para funcionários, montam dietas para esportistas e regimes especiais voltados para pacientes com restrições alimentares. Outro nicho de mercado é a prestação de serviço de assessoria em corporações e instituições, inspecionando e avaliando os serviços de nutrição. Pesquisa e ensino Quem se forma em Nutrição e faz curso de especialização, como pós-graduação, mestrado e doutorado, pode se tornar professor universitário ou em escolas técnicas. Há nutricionistas que se dedicam integralmente à pesquisa científica, estudando novas técnicas, produtos ou o melhor aproveitamento dos alimentos. Eles podem ser contratados por indústrias e laboratórios ou serem bolsistas de universidades, inclusive com o apoio de entidades internacionais. Outro segmento importantíssimo no quesito de pesquisa é o estudo dos hábitos alimentares e do estado nutricional da população, sendo um segmento que vem atraindo inúmeros nutricionistas. Importância dos nutricionistas no ambiente corporativo Uma empresa não é feita apenas de máquinas, equipamentos e softwares. Os seres humanos são os principais ingredientes de todo meio produtivo, independentemente da área. Se um colaborador adoece, os danos são imensos. A pessoa pode ficar afastada por dias, semanas e até meses. E muitas doenças são originárias de problemas nutricionais. Podemos citar a anemia, infecções, diarreia e até mesmo o câncer. Portanto, um nutricionista é fundamental para auxiliar as empresas a montarem cardápios adequados. Caso a sua empresa seja pequena e não ofereça alimentação aos trabalhadores, vale a pena sempre convidar um nutricionista para ministrar palestras. Dessa forma, os colaboradores ficarão mais conscientizados sobre a importância de cuidarem da alimentação, aspecto valorizadíssimo na atualidade. Ao se manterem saudáveis, os funcionários faltam menos, ficam mais entusiasmados, melhoram a concentração, previnem doenças e refletem harmonia no relacionamento interpessoal. Isso porque o bom funcionamento do organismo influencia no estado de humor. Além disso, há uma considerável melhora do sono e, ainda, um auxílio no controle do peso. São ganhos que estão nitidamente ligados à qualidade de vida. Ao se sentirem mais saudáveis, os seus colaboradores melhorarão a autoestima, produzirão mais e estarão sempre abertos para encararem novos desafios.

Suplementação alimentar: quando e por que chegou a hora de tomar?

A suplementação alimentar tem se tornado um debate frequente entre nutricionistas e demais profissionais da área da saúde. Com as diferentes demandas e alterações na alimentação e hábitos da sociedade moderna, a discussão se torna cada vez mais relevante, tendo em vista a perda constante da qualidade nutricional das refeições mais rápidas que o mercado alimentício proporciona para seus clientes.Para contornar o problema, é preciso entender por que uma alimentação balanceada é importante para seu organismo e como a suplementação pode ser uma alternativa para facilitar sua vida e garantir sua saúde e longevidade.Abaixo, falaremos mais sobre o tema, sem deixar de mencionar outras informações importantes. Você vai entender como, quando e como tomar alguns dos suplementos mais comuns do mercado. Gostou da ideia? Continue sua leitura até o final! O que é uma dieta balanceada? Alimentos demasiadamente processados, ricos em sódio e conservantes, são extremamente danosos para saúde em longo prazo. Além disso, uma alimentação com alto valor calórico aumenta as chances para o ganho de peso o que, consequentemente, eleva o risco para inúmeras doenças crônicas, como a hipertensão e a diabetes.É um verdadeiro alerta para todos que prezam pela saúde. Em especial, após algumas pesquisas do IBGE, que apontam que a obesidade cresce no Brasil (até mesmo entre os mais jovens).Essas opções menos nutritivas são responsáveis pela constante sensação de cansaço ou, até mesmo, de falta de saciedade que as pessoas relatam logo após uma refeição grande, como almoço ou jantar. Equilíbrio nutricional Uma dieta balanceada é aquela que apresenta bom valor nutricional e valor energético correspondente ao indivíduo. Deve-se levar em consideração idade, peso, sexo, nível de atividade física e particularidades individuais para chegar ao programa alimentar mais adequado para cada pessoa. O nutricionista é o profissional qualificado para fazer essa análise de maneira minuciosa.Quando falamos em valor nutricional, estamos prioritariamente tratando de vitaminas e minerais essenciais para as funções fisiológicas do organismo. A deficiência de um (ou mais) desses nutrientes pode provocar sintomas como cansaço e apatia.Normalmente, os alimentos naturais e orgânicos são os que apresentam menor valor calórico e maior qualidade, do ponto de vista dos nutrientes. Por essa razão, vemos as constantes orientações que falam sobre essas opções.Alimentos integrais e frutas também são ótimas alternativas para garantir a boa saúde. Também não podemos nos esquecer de que além das vitaminas e minerais, as proteínas e gorduras saudáveis são extremamente importantes para a qualidade de vida como um todo. Ambas são igualmente importantes para manutenção das funções corporais. Por que a suplementação alimentar é importante? A suplementação alimentar entrou como uma alternativa mais prática e eficiente no mercado. Atualmente, é difícil encontrar uma pessoa que consiga suprir todas suas demandas diárias somente com alimentação natural.Essas dificuldades acontecem por várias razões, sendo as principais o relato da falta de tempo para comer e preparar a comida, a dificuldade para comprar alguns alimentos (que costumam ter valor mais elevado) e, até mesmo, o gosto pessoal.Além disso, com opções rápidas e mais saborosas, as pessoas tendem a se sentir menos inclinadas a comer as alternativas mais saudáveis. Dependendo dos casos, elas carecem do sabor mais marcante que costumamos obter em lanchonetes e em diversos estabelecimentos de fast-food.Um bom suplemento alimentar serve como alternativa porque leva em conta a melhor matéria-prima e o fator da praticidade pra dentro da rotina de qualquer pessoa. Basta ingerir cápsulas ou preparar uma bebida, que não leva mais do que alguns minutos para conseguir suprir todos os nutrientes mais importantes para saúde, performance ou qualidade de vida. Como os suplementos funcionam? Em essência, os suplementos são produtos naturais que apresentam algum nutriente essencial em maior concentração e de forma isolada. Os suplementos proteicos, por exemplo, são a extração da proteína de alguma fonte animal, seja ela o soro do leite, seja carne ou, até mesmo, ovos.Além das opções com proteína — muito comuns para praticantes de musculação e das pessoas com estilo de vida fitness —, também existem as alternativas para quem busca saúde.Os multivitamínicos, comumente, apresentam todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa em forma de cápsulas. Elas podem ser facilmente ingeridas ao longo do dia, fazendo com que boa parte das necessidades nutricionais sejam garantidas com essa suplementação.Para citar mais um suplemento famoso e eficaz, temos o ômega 3, que são as gorduras saudáveis encontradas, principalmente, em peixes de água fria. Sua ingestão garante a saúde do sistema nervoso central, do sistema cardiovascular, e também é uma ótima fonte natural com ação anti-inflamatória sobre no organismo.Todas essas alternativas existem como uma forma de conseguir os nutrientes essenciais de forma prática, em maior quantidade e qualidade do que a maior parte dos alimentos que encontramos atualmente no mercado alimentício.Lembrando que, nos últimos anos, também surgiram alternativas para veganos e vegetarianos, em que boa parte desses nutrientes (incluindo proteínas) podem ser encontradas com fontes vegetais. Quando tomar e qual escolher? De forma geral, os suplementos alimentares podem ser ingeridos por qualquer pessoa saudável e que não esteja fazendo uso de nenhum tipo de medicamento controlado. As únicas restrições ficam por parte das crianças, gestantes e idosos, que devem ter acompanhamento clínico mais próximo antes de optar por algum suplemento da sua escolha.Apesar disso, qualquer adulto — independentemente do sexo — pode aproveitar de todos os benefícios que a suplementação alimentar pode promover para seu organismo e bem-estar. Tudo depende dos objetivos e, principalmente, da circunstância de cada pessoa.Vale ressaltar que, apesar das vantagens, a maior parte desses produtos não devem ser vistos como uma alternativa para refeições sólidas. Além disso, preferencialmente, seu uso deve ser feito com acompanhamento de um nutricionista.Esse profissional determinará suas principais deficiências nutricionais e será capaz de prescrever o melhor suplemento para sua circunstância. Evite tomar qualquer decisão sem esse acompanhamento, tanto para preservar sua saúde quanto seu bolso, uma vez que existem alternativas que podem não gerar nenhuma mudança na sua qualidade de vida.A suplementação alimentar, apesar de importante e ter seu papel, nem sempre é necessária. É possível conseguir todos os nutrientes com

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