O Dia da Gestante é comemorado em 15 de agosto. Essa é uma data em que se celebra a vida, mas também é uma oportunidade especial para convidar as mulheres grávidas a fazerem uma reflexão sobre o seu estado e sobre a missão que as espera futuramente, assim como sobre a vida do ser que estão gerando.
Estar gestante é um estado de graça e que requer algumas tomadas de decisões cruciais. Isso é necessário para que o período de gravidez seja tranquilo e com saúde, a fim de que, no decorrer dos meses, a mãe possa usufruir do crescimento do bebê com muita alegria e com a certeza de que o seu filho foi bem assistido durante o período do seu desenvolvimento.
Neste artigo, vamos apresentar alguns cuidados fundamentais durante a gravidez. Acompanhe!
Inicie o pré-natal nos primeiros meses
Até parece que pré-natal é sinônimo de gravidez, não é mesmo? Mas é tão importante quanto. O ideal é que o pré-natal seja iniciado assim que a gravidez for confirmada. Os três primeiros meses são essenciais para a formação do bebê. Nesse período, a produção hormonal é reduzida para que aconteça a geração do bebê e da placenta.
O acompanhamento feito por um médico obstetra é essencial para que a mamãe receba orientações sobre os cuidados necessários para evitar um possível aborto, por exemplo, e sobre como proceder nos meses seguintes. Na primeira consulta, o médico preenche um histórico familiar sobre a saúde da mãe e dos familiares de primeiro grau, com o intuito de descobrir se o acompanhamento precisa de maiores cuidados para evitar possíveis doenças hereditárias e genéticas para a criança.
Faça uma bateria de exames
A princípio, é essencial saber como a saúde da mãe está, pois a formação e o desenvolvimento do bebê dependem muito dela. Alguns exames são fundamentais para que o médico tenha um diagnóstico preciso e inicie o pré-natal bem informado. Conheça alguns exames bem importantes:
- exame de Coombs indireto, para mulheres com RH negativo;
- hemograma completo, com conferência de plaquetas e defesa e nível imunológico;
- sorologia para HIV e sífilis;
- sorologias para hepatites;
- testes de tipagem sanguínea.
Realize ultrassonografias
As ultrassonografias são exames visuais em que o médico pode fazer avaliações mais profundas sobre a formação do bebê. Elas são realizadas durante todo o pré-natal, conforme pedido médico. A primeira ultrassonografia pode acontecer entre a 6ª e a 12ª semana, de forma transvaginal. Ela avalia os batimentos cardíacos do embrião, o tempo de gravidez e a data aproximada do parto. Ainda, verifica o estado dos ovários e do colo uterino.
A segunda é uma ultrassonografia transvaginal morfológica, que possibilita a detecção de alterações congênitas, como hidrocefalia, formação inadequada do cérebro e alterações cromossômicas e genéticas. Já entre a 18ª e a 24ª semana, deve ser realizada uma ultrassonografia morfológica abdominal, para avaliar se existe má formação dos órgãos e das estruturas ósseas do bebê, entre outras ultrassonografias que o obstetra considerar necessárias.
Pratique atividade física
Fazer atividades físicas durante a gravidez é altamente recomendado, porém, é importante deixar seu médico ciente dos esportes que você pratica. Os exercícios físicos melhoram o inchaço nas pernas, previnem a hipertensão e a diabetes gestacional, auxiliam no controle do peso e proporcionam bem-estar.
Exercite-se sem exagero. Você pode fazer:
- caminhadas;
- yoga;
- natação;
- pilates.
Tenha uma alimentação adequada
O fator alimentação deve ser levado muito a sério durante toda a gravidez. Lembre-se de que o bebê está sendo gerado e precisa de muitas substâncias para se desenvolver de forma saudável e ganhar saúde. Por isso, a sua alimentação deve contar com diversos legumes, verduras e frutas, para auxiliar no funcionamento adequado do intestino e dos outros órgãos.
É importante também fazer a ingestão de carne vermelha, peixes e castanhas diversas para suprir a necessidade de minerais. Leite e seus derivados, como iogurtes e queijos, são essenciais para o fortalecimento dos ossos. Lembre-se também de caprichar na hidratação, dando prioridade para a água.
Em alguns casos, certas mulheres grávidas precisam fazer suplementação com substâncias que estão com níveis baixos no organismo, depois de exames de rotina ou específicos.
Veja o que deve ser evitado ou moderado
Durante a gravidez, tudo que a mãe consome chega à criança. Por isso, é necessário ter muito cuidado com substâncias que podem ser prejudiciais para a saúde da mãe e do bebê.
O intestino é um órgão que normalmente sente dificuldade em funcionar bem devido à gestação. Por esse motivo, é melhor evitar se alimentar de carne de porco, por ser de difícil digestão. Coma menos carboidratos e dê prioridade a alimentos integrais, pois eles saciam e reduzem a vontade de comer em grande quantidade, o que ajuda a manter o peso. Também é indicado o consumo reduzido de sal e açúcar.
Quanto ao álcool, desde o momento da descoberta da gravidez, o consumo deve ser eliminado. Isso porque a sua ingestão pode causar má formação neurológica e danos psicológicos no decorrer da vida da criança.
Fique atenta a doenças que podem surgir
Durante todo o período do pré-natal, nenhum exame, cuidados alimentares ou hábitos devem ser negligenciados. Afinal, em alguns casos, a mãe tem uma saúde bem equilibrada durante toda a sua vida, porém, no período gestacional, podem surgir doenças preocupantes, como hipertensão, que normalmente ocorre após a 20ª semana.
Outra doença oportunista na gravidez é a diabetes gestacional. Na maioria dos casos, ela surge em mães que apresentam problemas de triglicérides e colesterol alto, idade acima de 40 anos, sobrepeso ou obesidade, histórico de diabetes na família, gravidez de gêmeos ou diabetes em outras gestações.
Por fim, é importante entender que o Dia da Gestante é uma forma de alertar as mulheres grávidas sobre a necessidade de fazer um pré-natal bem acompanhado do início ao fim da gestação. No decorrer do acompanhamento, é possível evitar muitos transtornos que poderiam surgir, caso não houvesse um pré-natal. Além dos cuidados que citamos, é necessário também cuidar da saúde mental e investir em boas noites de descanso e sono reparador.
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